TomTom
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野菜たっぷりサンド☆
私は生野菜がちょっと苦手… ところが！パンに挟まって ちょっとベーコンなんか入っていると たちどころに美味しい１品になるから不思議！ サンドすると結構な量の野菜でも 食べやすいですからね 中身を変...
TomTom
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どんな料理ができるかな～！？
美容食といえば…おから！！！ 食物繊維＆イソフラボン 最強になのに激安食材！ 活用しない手はありません 卯の花…などが代表的な料理ですが 友人はライス代わりに カレーをかけて食べてました☆ 私は...
TomTom
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枝豆はお酒のつまみだけではない！
我が家では冷蔵庫に 冷凍枝豆常備してます☆ 冷たいビールと一緒に… じゃないんです！ 豆が体にイイということは よく知られていますが 枝豆はとっても簡単に 食べられるお豆です！ ちょっと小腹がす...
夏雨ワンコ
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美容を意識した食事の仕方
美容や健康の維持に関しては、適度な運動をすることや精神面の充実なども大切ですが、最もその効果が顕著に現れやすのは食事の内容ではないでしょうか。 身体に負担を与えるものばかり食べていれば体調を崩してし...
TomTom
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ブロッコリーのピクルス風☆
茹でたブロッコリーを 好きなドレッシングを 酢で薄めたものに漬け込む… これだけ！簡単！ 常備してお漬物みたいに 食事の片隅にいつも出しておくだけ 簡単に続けられる美味しい美容食ですよ！
JUN×はみぃ
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リコピン以外のトマトの美肌に良い成分
トマトというとなんとなくリコピンを思い浮かべる方も多いかと思います。 そしてリコピン＝美肌によさそうというイメージも、今や常識となってきました。 ではトマトは本当にリコピンしか美肌に良い成分はない...
JUN×はみぃ
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美容に実はいい枝豆の美味しい食べ方
枝豆というとなんとなくビールのお供にいいイメージで、なかなか美容には結びつきにくいかと思います。 また調理法も大体は塩ゆででいただく方も多く、その食べ方に良いも悪いも考えたこともなかった人も少なくな...
JUN×はみぃ
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ダイエットにもいい美肌穀物「チアシード」
美肌を追求する上で大切なのは、不必要な脂肪と糖分の吸収を抑えてその分美肌成分を摂取することです。 しかし実際に自分で食事管理をして気を付けようと大変で、慣れない人は挫折してしまう人も多いのが現実です。...
JUN×はみぃ
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アマニ油で血管の健康も美肌もGET
美肌に良い物はたくさんありますが、最近私が注目しているのはアマニ油です。 理由としては、今SNSで知り合った美容系のフォロワー仲間の中で話題の中心になっているのが「オメガ３不飽和脂肪酸」です。 アマニ...